Oksfordas Universitātes pētnieki ir atklājuši, ka B12 vitamīns palīdz cīnīties ar smadzeņu atrofiju ar vecumu, uzskata ASV "tīkla medicīnas ārsts". Ikdienas uzturā, ēdot vairāk zivju, gaļas un piena, var panākt smadzeņu stiprināšanas efektu.
Pētnieki pētījumam izvēlējās 107 vecāka gadagājuma cilvēkus vecumā no 61 līdz 87 gadiem. Pētāmo personu vidējais vecums bija 73 gadi, no kuriem 54% bija sievietes. Pētnieki savāca asins paraugus, pārbaudīja B12 vitamīna līmeni un reizi gadā veica smadzeņu magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), atmiņas un fiziskās sagatavotības testus.
Salīdzinot rezultātus, pētnieki bija pārsteigti, uzzinot, ka cilvēkiem ar augstu B12 vitamīna līmeni asinīs bija par 60% zemāks smadzeņu atrofijas risks nekā citiem.
Pētnieki uzsvēra, ka daudzi faktori, kas ietekmē smadzeņu veselību, vienmēr ir uzskatīti par nekontrolējamiem, bet šis pētījums liecina, ka vairāk B12 vitamīna var iegūt, veicot vienkāršu uztura pielāgošanu, kas zināmā mērā var palēnināt smadzeņu atrofiju.
B12 vitamīns ir plaši atrodams gaļā, zivīs un pienā. Ēdot šos pārtikas produktus, mēs varam palēnināt smadzeņu atrofijas rašanos, kas var arī uzlabot mūsu atmiņu.
