Mākoņu fitness patiešām ir izraisījis fitnesa vilni visas valsts mērogā, taču ir vērts padomāt, kā pārvērst mirkļa entuziasmu ilgtermiņa vingrošanas ieradumos un kā ļaut sabiedrībai apgūt un pielietot zinātniskas un sistemātiskas fitnesa zināšanas. Liu Jia, kurš sporta un fitnesa jomā darbojas gandrīz 20 gadus, ir piedzīvojis vairākus Ķīnā populārās fitnesa tendences kāpumus un kritumus, no kuriem daži ir uzreiz dzīvīgi. Iemesls, kāpēc to ir grūti uzturēt, ir tas, ka cilvēki patiesībā neuzskata sportu un fitnesu par svarīgu veselības problēmu risināšanas sastāvdaļu
Tāpēc attiecībā uz pašreizējo daudzveidīgo tiešsaistes fitnesa saturu, papildus tā zinātniskajam un normatīvajam raksturam, Liu Jia ir nobažījies arī par to, ka lietotāji var viegli "pievērt acis" uz fizisko sagatavotību. "Ja kāds domā, ka Liu Čingonga labā figūra izlec no" Materia Medica apkopojuma, "viņš nonāks pārpratumā. Fitness ir sistemātisks darbs, un katrs muskulis sarecē ir neredzams piepūle." Kā Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, privāts treneris daudziem vadošajiem māksliniekiem, piemēram, Na Ying, bieži seko klientiem dažādās darba vidēs, tostarp kalnu ciematos un citās vietās, kur nav profesionālu fitnesa apstākļu. "Taču tie neierobežos mūsu sporta saturu, galu galā tā ir sporta izpratnes un lasītprasmes problēma
Zinātniskā atlētiskā pratība ir tieši tas kurss, kas pašreizējam nacionālajam ir jāpapildina. Liu Jia pamanīja, ka pašlaik daudzi privātskolotāji sniedz norādījumus par aprīkojuma lietošanu un iesildīšanās un stiepšanās nozīmi. "Tās ir sporta zināšanas, kuras vajadzēja apgūt jau no mazotnes fizkultūras stundās, un nav jātērē nauda, lai mācītos." Viņš metaforiski teica, ka trenera atrašana ir kā ārsta atrašana, lai atrisinātu konkrētas problēmas, taču patiesībā treneris ir vairāk kā pārdevējs aptiekā, kas risina visvienkāršākās problēmas. Labi ir tas, ka vairāk cilvēku saprot, ka viņi ir. slims'. Taču šobrīd tā ir neatliekamās medicīniskās palīdzības stadijā, un nav zināms, vai viņu iegādātās zāles izraisīs alerģiju
Saskaņā ar Wang Zhengzhen teikto, zinātniskajā piemērotībā jāiekļauj trīs aspekti: pirmkārt, piemēroti vingrinājumi, otrkārt, dažu fizisko aktivitāšu palielināšana ikdienas dzīvē un, treškārt, mazkustīgu aktivitāšu samazināšana.
Attiecībā uz piemērotiem vingrinājumiem saskaņā ar jaunākajām Pasaules Veselības organizācijas vadlīnijām par fizisko aktivitāti un mazkustīgu uzvedību (turpmāk tekstā "vadlīnijas") visiem pieaugušajiem ir ieteicams iesaistīties mērenas intensitātes aerobās aktivitātēs (vai līdzvērtīgās augstas intensitātes aktivitātēs) vismaz 150-300 minūtes nedēļā, savukārt bērniem un pusaudžiem vajadzētu sasniegt vidēji 60 minūtes dienā; Vecāka gadagājuma cilvēkiem (no 65 gadu vecuma) ieteicams palielināt savu uzsvaru uz līdzsvaru un koordināciju, kā arī muskuļu stiprināšanas aktivitātēm, lai palīdzētu novērst kritienus un uzlabotu veselību. Vans Džendžens teica: "Vingrojumu apjomu var vienmērīgi sadalīt no 5 līdz 7 dienām nedēļā, cenšoties izveidot vingrošanas ieradumus un padarīt vingrinājumus tikpat svarīgus kā ēšana un gulēšana
Turklāt dažu fizisko aktivitāšu palielināšana ikdienas dzīvē, piemēram, aktīvāka darbība, kad iespējams, piemēram, ātrās piegādes paņemšana lejā un mājsaimniecības darbu pienācīga veikšana, iespējams, neaizstāj pareizu vingrošanu, taču tai ir veicinoša ietekme uz veselību. Vans Džendžens īpaši norādīja, ka mazkustīgu aktivitāšu samazināšana ir ļoti svarīga. Mūsdienās ilgstoša sēdēšana ir pirmais neatkarīgais riska faktors hronisku slimību rašanās gadījumā. Laika gaitā rodas slikta signālu pārraide starp šūnām, radot slēptas briesmas hroniskām slimībām
Lai gan vingrojumu apjoma pabeigšana var būt bez formalitātēm, ja cilvēks var doties ārā, tas var gūt papildu priekšrocības, piemēram, palielināt kaulu blīvumu. Vans Džendžens uzsvēra, ka vingrošana saules gaismā var pārvērst 7-dehidroholesterīnu cilvēka ādā par D vitamīnu, kas var veicināt kalcija uzsūkšanos. "Ceru, ka mājās uzliesmotā interese par vingrošanu var palīdzēt ikvienam iziet vingrot pēcpandēmijas laikā
Liu Jia ir tāds pats viedoklis šajā jautājumā. Viņš ir arī piedalījies tiešsaistes kursu izstrādē un sporta tiešraides straumēšanā. Tomēr, saskaroties ar lietotājiem, kas paslēpti aiz skaitļiem, viņam ir grūti izprast ikviena fizisko stāvokli un pagātnes slimības vēsturi, un viņš var nodrošināt saturu tikai ar spēcīgu universālumu. Taču, turpinot pieaugt tiešraides skatītāju skaitam, viņš sāk izprast atšķirīgās sajūtas, kas var rasties dažādām grupām, veicot šo darbību, tāpēc viņš nevar nepaskaidrot sīkāk, būs komentāri, kas mudina veikt nākamo darbību, "Es šķiet ļoti runīgs." Liu Jia atzina, ka tiešsaistes emuāru autoriem vairāk tiek prasīts vadīt un inficēties, īpaši epidēmijas laikā, kas var palīdzēt cilvēkiem izgāzt emocijas. Tomēr, lai efektīvāk veicinātu zinātnisko piemērotību, darbs joprojām ir bezsaistē, Sporta atribūts ir nevis vērsties pret ekrānu, bet gan iziet un mijiedarboties ar saules gaismu, gaisu un cilvēkiem. Šī pieredze tiešsaistē ir neaizstājama
