Jūnija vasarā laika apstākļi lēnām kļūst siltāki, un saule paceļas agrāk nekā ziemā. Saskaņā ar Dzeltenā imperatora internās medicīnas kanona ierakstiem ir lietderīgi rudenī "agri iet gulēt un piecelties agri", un pavasarī un vasarā "iet gulēt vēlu un celties agri". Tomēr ķīniešu medicīnas ārsti saka, ka mūsdienu cilvēki ir par vēlu gulēt, un tā sauktajam "iet gulēt vēlu" nevajadzētu būt ilgākam par pulksten 11. Pretējā gadījumā nepietiekams miegs joprojām ir kaitīgs veselībai.
Tuvojas vasara, un cilvēki dodas ārā, lai vingrotu muskuļus un sviedrus. Bet kad viņiem vajadzētu pārvietoties un kad viņiem vajadzētu atpūsties? Faktiski ar dabas kustību četriem gadalaikiem ir savi veselības grafiki. Saskaņā ar "Dzeltenā imperatora iekšējo kanonu", ziemā cilvēkiem vajadzētu "iet gulēt agri un piecelties vēlu", pavasarī un vasarā, jo dienas ir garas, cilvēkiem vajadzētu "iet gulēt vēlu un piecelties agri".
Tomēr šis komplekts ir aktualizēts. Ķīniešu medicīnas ārsti saka, ka definīcija ir jāpārskata. Ārsti norāda, ka ļoti svarīga ir arī temperatūras regulēšana. Kad laika apstākļi kļūst karsti, jūs varat viegli svīst. Bet nedzeriet aukstus dzērienus, lai mazinātu siltumu. Ja vēlaties mazināt siltumu un slāpes, ārsti iesaka izvēlēties melones vai miežu zaļās pupiņas, kas atdzesē asinis un attīra siltumu. Jūs varat arī pievienot ingveru ledus produktiem, lai izvairītos no saslimšanas, ja ķermenis ir pārāk auksts.
