Miopijas cēloņi
1. Iedzimta tuvredzība
Pēdējos gados tuvredzība ir atzīta par zināmu iedzimtību, jo īpaši augsta tuvredzība, kas parasti ir lielāka par 600 grādiem, var tikt viegli mantota viņu bērniem.
2. Attīstības tuvredzība
Some babies find that the eyeball is very small at birth, but with the growth of age, the eye axis also begins to lengthen. If they don't pay attention to overdevelopment a little, it will cause myopia. This kind of myopia is called simple myopia, which generally stops developing at the age of about 20.
3. Vides faktoru izraisīta tuvredzība
Daudzi bērni lasot ir ļoti tuvu lasīšanai un rakstīšanai. Ilgtermiņā tas novedīs pie tuvredzības. Daži pieaugušie var izraisīt arī tuvredzību sēdus stāvokļa un pārmērīgas acu izmantošanas dēļ darbā. Tāpēc vēlos atgādināt, ka jums vajadzētu pievērst uzmanību mūsu acu aizsardzībai un tuvredzības rašanās novēršanai gan mācībās, gan darbā.
Kā tuvredzība atjaunojas
Skatieties tālumā
Kad jums nav ko darīt, varat atrast brīvu vietu priekšpilsētā. Netālu no atklātās vietas vajadzētu būt kokiem vai zālei, un tad skatīties uz kokiem vai zāli apmēram 25 sekundes un pēc tam to atkārtot vairākas reizes, kas var efektīvi atslābināt acis un mazināt acu nogurumu. Īpaši tad, ja jūsu redze ļoti slikti pasliktinās, jums vajadzētu atbilstoši palielināt vingrinājumu skaitu.
masāža
1. Atpūtieties
Izvēlieties piemērotu veidu, kā atslābināt ķermeni, sēdus vai guļus. Aizveriet acis un masējiet akupunktus ap acīm. Piezīme: masāžas akupunktiem jābūt precīziem. Parastie akupunkti ir Tianyin, Jingming, Sibai, templis un tā tālāk. Masāžai jābūt maigai un ne pārāk spēcīgai. Pārtrauciet, kad jūtat skābes pietūkumu.
2. Masējiet muguru
Masāža ap mūsu ribām un krūškurvja sāniem, kas palīdz regulēt liesu un kuņģi, īpaši pacientiem ar Yang deficītu.
3. Mīcīt kuņģi
Masējiet mūsu Zusanli akupunktus. Ja esat vājš, varat atbilstoši pievienot dzīvības vārtu masāžu
Ēdiet vairāk pārtikas, kas var uzlabot redzi
Parastie pārtikas produkti, kas var uzlabot redzi, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar luteīnu, A vitamīnu, C vitamīnu un kalciju. Ikdienas dzīvē ir daudz šādu pārtikas produktu, piemēram, zaļie dārzeņi, mencu aknu eļļa, tomāti, piens, pupiņu produkti un tā tālāk. Kā mēs visi zinām, luteīnam ir spēcīga gaismas absorbcijas spēja, un tas var veidot efektīvu zilās gaismas filtrēšanas mehānismu cilvēka tīklenē, kas spēj absorbēt lielāko daļu purpursarkanās un zilās gaismas, dažreiz pat līdz 90 procentiem. Turklāt optisko šķiedru ar dažādu viļņu garumu vienā un tajā pašā vidē atšķirīgā refrakcijas indeksa dēļ attēlveidošanas laikā bieži rodas krāsu atšķirības, tādējādi samazinot redzes skaidrību. Luteīna zilo gaismu vājinošā iedarbība var samazināt krāsu atšķirību un uzlabot attēla skaidrību. tīklenes attēlveidošana.
