Kā izvairīties no kataraktas

Katarakta ir izplatīta acu slimība, kas var izraisīt cilvēku redzes izplūšanu un aklumu. Līdz ar iedzīvotāju novecošanos un vides piesārņojuma saasināšanos, gadu no gada pieaug arī saslimstība ar kataraktu. Tātad, kā mēs varam izvairīties no kataraktas?
Pirmkārt, veselīga dzīvesveida ieradumu saglabāšana ir kataraktas profilakses pamats. Vairāk augļu un dārzeņu, mazāk taukainu, saldu ēdienu, tabakas un alkohola, kā arī uzmanība atpūtai un fiziskām aktivitātēm var samazināt saslimstības līmeni. Īpaši svarīgi ir lietot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīnu, luteīnu, selēnu un cinku, piemēram, citrusaugļus, zaļus lapu dārzeņus, riekstus un dzīvnieku aknas, kas var palīdzēt palēnināt acu novecošanos un slimības.
Otrkārt, regulāras acu pārbaudes ir arī svarīgi pasākumi kataraktas profilaksei un agrīnai atklāšanai. Acu pārbaudi ieteicams veikt vismaz reizi gadā. Cilvēkiem ar augstu ģimenes iedzimtības, cukura diabēta, tuvredzības u.c. risku jāpievērš lielāka uzmanība acu veselībai. Ārsti var noteikt acu veselības stāvokli, pārbaudot tādus rādītājus kā dibens, intraokulārais spiediens un redze, un atbilstoši situācijai veikt atbilstošu ārstēšanu un intervences, piemēram, ķirurģisku ārstēšanu, medikamentu ārstēšanu, acu vingrošanu u.c.
Visbeidzot, uzmanības pievēršana acu aizsardzībai ir arī galvenais, lai novērstu kataraktu. Jāizveido labi ieradumi lietot brilles un kontaktlēcas, izvairoties no vielām, putekļiem, baktērijām utt., kas nonāk tiešā saskarē ar acīm; Tāpat pievērsiet uzmanību acu aizsardzībai no spēcīgas gaismas un UV bojājumiem, izmantojiet saulesbrilles vai saulesbrilles un mēģiniet izvairīties no ilgstošas ​​darba vai pārvietošanās spēcīgā apgaismojumā.
Īsāk sakot, kataraktas profilaksei mums ir jāpievērš uzmanība mūsu ikdienas dzīvei, regulāri jāveic pārbaudes un jārūpējas par acu veselību. Tikai šādā veidā mēs varam izvairīties no kataraktas un aizsargāt savu dārgo redzi.