Apmēram 10 procentiem pacientu ar augstu urīnskābes līmeni attīstīsies podagra. Pārēšanās (īpaši dzīvnieku iekšējo orgānu, jūras velšu, karsto katliņu, liela daudzuma gaļas un citu pārtikas produktu ar augstu purīna saturu ēšana), liela dzeršana, saaukstēšanās, locītavu traumas, intensīva fiziskā slodze, nogurums, vēlu nomodā un tā tālāk var izraisīt akūtu podagras lēkmi. .
Pirms podagras uzbrukuma daļām var būt diskomforts, piemēram, apzināta pilnība, smaguma sajūta un stīvums. Dažiem pacientiem var būt arī sistēmiski simptomi, piemēram, zems drudzis, nogurums un apetītes zudums, kas var būt podagras sākuma priekštecis.
Labi veiciet šīs 8 lietas un kontrolējiet urīnskābi
Saskaņā ar podagras ārstēšanas vadlīniju ieteikumiem, lai veiktu labu darbu slimību ārstēšanā ikdienas dzīvē, kontrolētu urīnskābi un novērstu podagras lēkmi, pacientiem jācenšas pēc iespējas labāk:
Alkohola ierobežošana
Vīna pudeli labāk paturēt, vai tas būtu Baijiu, sarkanvīns vai alus, kas podagras slimniekiem ir kaitīgāks par podagru. Vīnā esošais alkohols organismā galu galā tiks metabolizēts skābē un pēc tam konkurēs ar urīnskābi par nieru izvadīšanas kanālu, kas samazinās urīnskābes izdalīšanos, kas neveicina podagras kontroli.
Saprātīga diēta
The "four low" diet with low purine, low calorie, low salt and low fat is mainly adopted. On the premise of ensuring nutrition, reduce or do not eat high purine foods, usually including seafood, shrimp, crab, shellfish and other aquatic products, red meat, animal viscera, beans and mushrooms. At the same time, increase the intake of fresh vegetables.
-Izvairieties no smagas fiziskas slodzes vai pēkšņas saaukstēšanās
Pienskābe, kas rodas intensīvas fiziskās slodzes rezultātā, kavēs urīnskābes izdalīšanos, un aukstums paātrinās urātu kristālu nogulsnēšanos locītavās. Papildus akūtā uzbrukuma periodam pacienti ar podagru jāmudina veikt mērenu fizisko slodzi, lai novērstu aptaukošanos un uzlabotu imūnregulācijas spēju.
Samaziniet fruktozi saturošu dzērienu uzņemšanu
Augsts urīnskābes līmenis var samazināt jutību pret insulīnu un izraisīt insulīna rezistenci. Fruktoze ir viena no purīna metabolisma izejvielām, kas saasinās insulīna rezistenci un neveicina urīnskābes kontroli.
Dzert daudz ūdens
Nieres var izdalīt apmēram 2/3 urīnskābes organismā. Pacienti tiek mudināti katru dienu izdzert vairāk nekā 2000 ml ūdens, lai veicinātu urīnskābes izdalīšanos.
svara kontrole
Podagras slimniekiem un cilvēkiem ar aptaukošanos ir liela sakritības pakāpe. Apmēram 60 procentiem podagras pacientu ir aptaukošanās. Galvenais iemesls ir tas, ka gan podagra, gan aptaukošanās ir saistīta ar vielmaiņas traucējumiem vai nepietiekamu uzturu. Kontrolējiet svaru, Beilija nekaitīga.
Regulārs darbs, atpūta un vingrošana
Podagra bieži rodas, ja nogurums un imunitāte ir zema. Nepieciešams arī stiprināt ķermeņa uzbūvi un uzlabot imunitāti.
