Osteoartrīta klīniskās izpausmes
Galvenie simptomi ir locītavu sāpes, bieži vien atpūtas sāpes, kas izpaužas kā sāpes pēc atpūtas un tiek atvieglotas pēc darbības brīža, bet sāpes pastiprinās pēc pārāk lielas aktivitātes. Vēl viens simptoms ir locītavu stīvums, kas bieži rodas, pieceļoties no rīta vai pēc tam, kad dienas laikā locītavas ilgstoši saglabā noteiktu stāvokli. Pārbaudiet skartās locītavas, lai redzētu locītavu pietūkumu un maigumu, berzi vai&"; noklikšķiniet uz &"; skaņa darbības laikā, un smagos gadījumos muskuļu atrofija un locītavu deformācija.
Medicīnas informācijas tīkls uzzināja, ka osteoartrīts klīnikā joprojām ir spītīga slimība, un to ir grūti ārstēt. Lai gan tas izklausās briesmīgi, mēs varam agri novērst un aizsargāt un plānot uz priekšu. Starp daudzām metodēm vingrinājumu iejaukšanās ir pirmā izvēle. Vingrojot, var palielināties apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēks. Kad attīstās muskuļi ap ceļa locītavu, tas ir līdzvērtīgi tam, ka cilvēka ķermenim ir pāris&"; ceļa spilventiņi &". Galvenais ir neatstāt ķermeni 24 stundas. Tas var stiprināt ceļa locītavas stabilitāti. Tajā pašā laikā spēcīgie kāju muskuļi kļūs par" enerģijas sūkni&"; asins plūsmai. Ar spēcīgu muskuļu kontrakciju un stiepšanos var&"sūknēt &" vairāk asiņu; uz locītavām, tad palieliniet mikrocirkulāciju ap locītavu. Galvenais ir tas, ka locītavu skrimšļiem nav asins piegādes, locītavu šķidrumu izdala sinovijs, un locītavu šķidrums tiek nepārtraukti cirkulēts un atjaunināts locītavu darbības laikā. Šai kompresijai locītavu skrimšļiem ir jāuzņem locītavu šķidruma uzturs un enerģija, pretējā gadījumā uztura trūkuma dēļ locītavu skrimšļi deģenerējas un kļūst plānāki. Laika gaitā tie, tāpat kā sarūsējuši gultņi, zaudē elastību. Locītavu šķidrumu lielos daudzumos var izdalīt tikai tad, kad tas ir aktīvs, tāpēc cilvēkiem, kuri mīl sportu, locītavas parasti ir elastīgākas nekā cilvēkiem, kuri nemīl sportu.
Parastā laikā veiciet šādas divas nelielas darbības, lai vingrinātu muskuļus ap ceļa locītavu jebkurā laikā un vietā:
Pirmā darbība: sēdēt, pacelt augšstilbus un spārdīt teļus
Ieņemiet sēdus stāvokli, lēnām paceliet augšstilbus ar nemainīgu ātrumu un lēnām izsitiet teļus. Šajā laikā var just, ka četrgalvu augšstilba kauls ir ļoti saspringts. Turiet kādu laiku un tad lēnām ievelciet teļus. Atcerieties to darīt lēnām un pēc tam nomainiet otru kāju. Veiciet 3-4 grupas katru dienu 3-5 minūtes.
Otrā darbība: sēdēšana&"; alpīnisms &";
Apsēdieties krēsla priekšpusē, atveriet kājas tādā pašā platumā kā pleci un ielieciet rokas ceļgalu priekšpusē. Rokām un kājām jāpieliek spēks viena pret otru. No sākuma līdz beigām jums jābūt spēka iedarbības stāvoklī un lēnām pacelieties uz augšu. Rokas vienmēr nospiež uz leju, nokrīt un pēc tam atveras. Šajā laikā jūs varat sajust zināmu spriedzi un nogurumu augšstilba muskuļos, kas ir mazliet kā kāpšana ēkā vai kāpšana kalnā mūsu ikdienas dzīvē. Pieturieties pie tā 3-4 reizes dienā 3-5 minūtes katru reizi.
