Pavasaris ir silts un ziedošs, ir pienācis laiks zaudēt svaru

Daudzi cilvēki vienkārši uzskata aptaukošanos par "nepievilcīgu ķermeņa formu", bet ignorē tās dziļo kaitējumu ķermeņa funkcijām un orgānu veselībai. Aptaukošanās nav vienkārši "tauku uzkrāšanās", bet gan hroniska vielmaiņas slimība, kas nav sāpīga vai niezoša, bet gan nozīmīgs dažādu slimību cēlonis; Tāpat ir daudz cilvēku, kuri ar diētu un citām metodēm vēlas sasniegt tūlītēju labu ķermeņa formu, taču viņu fiziskais stāvoklis pasliktinās un svara zaudēšanas efekts ir minimāls. Šodien zinātniski izpratīsim aptaukošanos, racionāli tiksim galā ar svara zudumu un spersim pirmo soli ceļā uz veselību.

Kā noteikt, vai jums ir nepieciešams zaudēt svaru?

No medicīniskās definīcijas aptaukošanās attiecas uz stāvokli, kurā tauku šūnu apjoms un daudzums organismā palielinās neparasti, kā rezultātā svars pārsniedz standarta diapazonu. Ķermeņa masas indekss (ĶMI) parasti tiek izmantots kā diagnostikas kritērijs klīniskajā praksē. ĶMI=svars (kg) ÷ augstums (m) kvadrātā. Ķīnā pieaugušais, kura ĶMI ir lielāks vai vienāds ar 24, tiek uzskatīts par lieko svaru, savukārt ĶMI, kas ir lielāks vai vienāds ar 28, tiek uzskatīts par aptaukošanos; Turklāt vidukļa apkārtmērs ir arī svarīgs rādītājs. Vīriešu vidukļa apkārtmērs, kas lielāks par vai vienāds ar 90 cm, un sieviešu vidukļa apkārtmērs, kas lielāks par vai vienāds ar 85 cm, pieder pie centrālās aptaukošanās, kas rada būtiskākus draudus iekšējiem orgāniem.