Kad vasaras karstais laiks liek justies nogurušam, šī sajūta nav gluži ilūzija: aiz miegainības slēpjas reāli bioloģiski iemesli.
Šomēnes temperatūra paaugstinājās, uzstādot rekordu uz Zemes karstākā laika, vienlaikus patērējot arī cilvēku fizisko enerģiju. Karstas vides iedarbība var izraisīt virkni fizioloģisku procesu sirdī, smadzenēs, ādā un muskuļos, padarot jūs fiziski un garīgi nogurdinošu.
Nogurums ir veids, kā ķermenis mums paziņo, ka ir pienācis laiks atpūsties. Viens no veidiem, kā samazināt augstās temperatūras ietekmi, ir samazināt fizisko aktivitāti,” sacīja Maikls Vasfīlds, sporta kardiologs no Masačūsetsas vispārējās slimnīcas Baihan medicīnas centra Bostonā, ASV.
Viņa piebilda, ka, lai gan cilvēki zināmā mērā var pielāgoties ārkārtējam karstumam vai aukstam laikam, cilvēka ķermeņa siltuma pretestība parasti nav tik laba kā aukstumizturība. Ārkārtīgi augsta ķermeņa temperatūra var radīt būtiskus orgānu bojājumus vai darbības traucējumus, un, ja ķermeņa iekšējā temperatūra ir zema, orgānu darbība var pasliktināties, taču to ir vieglāk atgūt.
Šis ir ārstu un zinātnieku skaidrojums par fiziskā spēka samazināšanos zem svelmes saules:
Cipars uz termometra ir svarīgs, taču tas nevar pilnībā noteikt ķermeņa reakciju uz karstumu. Svarīgs ir arī mitrums. Sviedri iztvaiko no ādas gaisā, atvēsinot jūs. Mitrā vidē dzesēšana kļūst grūtāka, kad arī gaiss kļūst mitrāks.
Var ietekmēt arī elektromagnētisko viļņu, piemēram, saules gaismas, siltuma starojums. Pat ja gaisa temperatūra ir zema, jūs joprojām varat sajust šī termiskā starojuma ietekmi.
Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki jūtas noguruši karstās dienās, ir slikts miegs. 2022. gadā veikts pētījums parādīja, ka par katru temperatūras paaugstinājuma pakāpi cilvēku miega laiks nedaudz samazinās. Pētījuma galvenais autors Keltons Minners sacīja, ka tad, kad āra temperatūra naktī pārsniedz 10 grādus pēc Celsija, uz katru 1 grādu pēc Celsija pieauguma cilvēku vidējais miega laiks samazinās par 37 sekundēm naktī.
Arī patērētā ūdens daudzums var ietekmēt cilvēka fiziskā spēka līmeni. Kad jūtaties aizlikts, svīšana zaudēs vairāk ūdens, tāpēc jums ir jādzer vairāk ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
