Piena tēja ir dzēriens no piena, tējas un cukura. Tomēr tirgū ir arī piena tēja, kas sastāv no daudzām pārtikas piedevām. Šanhajas Patērētāju aizsardzības komisijas veiktā aptauja liecina, ka dažu tirgū esošo piena tēju krējums, transtaukskābes, cukurs un kofeīns pārsniedz standartu. Tad kurām piena tējas sastāvdaļām vajadzētu izraisīt bezmiegu?
Kāpēc piena tēja izraisa bezmiegu?
Krēms satur augstu trans-taukskābes
Vai esat kādreiz mēģinājuši pagatavot piena tēju mājās? Ja jūs vienkārši sajaucat pienu ar vārītu tēju, bet tas'nav tik laba kā ārā nopērkamā piena tēja?
Papildus pienam un tējai ārējā piena tēja pievieno arī citas pārtikas piedevas, no kurām viena ir krējums. Komponents, ko sauc par transtaukskābi krējuma krēmā, var noņemt tējas savelkošo spēku un uzlabot piena tējas garšu.
Šanhajas Patērētāju asociācijas veiktajā uz vietas veiktajā pārbaudē tika konstatēts, ka transtaukskābju saturs lielākajā daļā piena tēju Šanhajā kopumā pārsniedza standartu. Ķīnas iedzīvotāju uztura vadlīnijās (2016) ir ieteikts, ka transtaukskābju dienas deva uz vienu cilvēku nedrīkst pārsniegt 2G [3]. Ja tas pārsniegs šo saturu, kas notiks?
Pētījums par vīriešu' bezmiegu un diētu liecina, ka pārmērīga trans-taukskābju uzņemšana saasinās bezmiegu. Pētījumā piedalījās 15273 vīrieši vecumā no 58 līdz 93 gadiem, kuriem nebija vēža, sirds un asinsvadu slimību un diabēta, un kuriem bija laba veselība. [4]
Rezultāti parādīja, ka pārmērīga trans-taukskābju uzņemšana atvieglotu miegu, vieglu pamosšanos naktī un pēc pamošanās justies vairāk nogurušam.
Labos piena apvalkos ir daudz tauku
Daudzas meitenes mīl ar pienu pārklātas tējas muti, un baltās putas, kas pārklāj maigo un biezo zīdu, ir neaizmirstamas. Bet kāds ir piena apvalka tauku saturs?
Saskaņā ar Šanhajas Patērētāju asociācijas uz vietas pārbaudes ziņojumu piena tējas ar piena pārklājumu tauku saturs ir no 5,4 līdz 7,7 g/100 ml, vidēji 6,3 g/100 ml. Tostarp tasē piena tējas ar vislielāko tauku saturu var nodrošināt 41g tauku, vairāk nekā 2/3 no ieteicamās dienas tauku devas pieaugušajiem, savukārt ieteicamā dienas tauku deva pieaugušajiem ir mazāka par 60g.
Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuriem patīk ēst treknu pārtiku, naktīs ir nosliece uz bezmiegu.
Pētnieki no Adelaidas universitātes Austrālijā veica pētījumu ar vairāk nekā 1800 vīriešiem vecumā no 35 līdz 80 gadiem.
Pētījumā konstatēts, ka 47% cilvēku, kuri ir pieraduši pie augsta tauku satura diētas, nakts miega kvalitāte ir zema, un 54% cieš no vieglas vai vidēji smagas miega asfiksijas. Šie simptomi ietekmē to cilvēku ikdienas dzīvi, kuriem darbā jābūt modriem un koncentrētiem.
Arī saldais cukurs izraisīs bezmiegu
Visvairāk novārtā piena tējā var būt cukura saturs. Starp 27 piena tējas paraugiem, kas atzīmēti ar normālu saldumu, ko noņēmusi Šanhajas Patērētāju asociācija, vidējais cukura saturs ir 34 g, bet augstākais ir 62 g, kas ir vienāds ar 14 cukura gabaliņiem. Nosakot 20 tā sauktos bezcukura paraugus, tika konstatēts, ka tie visi satur cukuru un cukura saturs pārsniedza&kvotu; bezcukura&kvotu; standarta.
Saskaņā ar valsts dzērienu standartu, ja cukura saturs dzērienā ir mazāks par 0,5 g/100 g, tas ir bez cukura, un, ja cukura saturs ir mazāks par 2 G / 100 g, tas ir zems cukura līmenis.
Ziņojums par"miegs un diēta" Nacionālie veselības institūti norādīja, ka cilvēki, kuriem ir nosliece uz bezmiegu, patērē vairāk cukura.
Pētījumā piedalījās cilvēki vecumā no 20 līdz 80 gadiem. Pētnieki analizēja cilvēkus ar īsu miega laiku (mazāk par 6 stundām) vai miega traucējumiem un atklāja, ka cilvēku, kuriem ir nosliece uz bezmiegu, uztura struktūra lielākoties ir līdzīga, un viņiem ir viena kopīga iezīme: viņu uzturā ir daudz cukura. , galvenokārt tāpēc, ka viņi dzer pārāk daudz saldu dzērienu.
Pētnieki norādīja, ka tas saistīts ar liela skaita jauniešu izlases datiem, kuri pasūtīs gardu pēcpusdienas tēju. Tāpēc viegls bezmiegs un īss miega laiks ir cieši saistīts ar lielo cukura uzņemšanu šajā cilvēku grupā.
Piena tēja satur daudz kofeīna
Medicīnas informācijas tīkls uzzināja, ka: pēc piena tējas dzeršanas dažiem patērētājiem ir paātrināta sirdsdarbība, roku trīce, apetītes un miega nomākums.
Tas ir tāpēc, ka piena tējā ir tēja. Tēja satur noteiktu daudzumu kofeīna, un kofeīns ir galvenais iemesls, kāpēc daži cilvēki'nevar aizmigt.
Kofeīns ir tējas alkaloīds. Tas var mazināt nogurumu, stimulēt nervu darbību un veicināt asinsriti, bet pārmērīga vai ilgstoša lietošana kaitēs cilvēka veselībai.
