Emociju pārvaldīšana nozīmē ķermeņa pārvaldību

Emocijas ir cilvēku psiholoģiskā reakcija uz iekšējiem un ārējiem notikumiem vai situācijām ar sarežģītām un daudzveidīgām izpausmes formām, kas sadalītas pozitīvās un negatīvajās emocijās, pamatojoties uz dažādu pieredzi. Pozitīvas emocijas attiecas uz tām emocijām, kas var radīt pozitīvu pieredzi un jūtas, parasti saistītas ar gandarījuma, baudas, laimes utt. Stāvokļiem; Negatīvas emocijas attiecas uz tām emocijām, kas var radīt nepatīkamu vai sāpīgu pieredzi, kas parasti ir saistīta ar stresu, neveiksmēm, nelaimīgumu un citiem stāvokļiem.

Ātrās un augstspiediena modernajā dzīvē mēs bieži ignorējam smalkās izmaiņas savās emocijās. Maz mēs zinām, ka trauksmes, dusmu un nemierības emocijām bieži negatīvi ietekmē mūsu ķermeni, bezsamaņā nodarot būtisku kaitējumu mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Kā emocijas ietekmē fizisko veselību? Vai negatīvās emocijas ir kaitīgas ķermenim bez jebkādām priekšrocībām? Kādas priekšrocības var dot pozitīvas emocijas ķermenim? Kā efektīvi un saprātīgi mazināt negatīvās emocijas? Paturot prātā šos jautājumus, reportieris veica interviju.

Pozitīvas emocijas var dot ķermenim daudz priekšrocību

"Pozitīvas emocijas ir sirds un asinsvadu slimību" aizsargs ", kas var uzlabot asinsvadu endotēlija funkciju, samazinot simpātisko uzbudināmību un kateholamīna izdalīšanos bērniem." Ši Jiabo, Nanjing smadzeņu slimnīcas Jiangsu provinces Nanjingas slimnīcas Garastāvokļa traucējumu departamenta (Jiangsu depresijas diagnostikas un ārstēšanas centra) direktora vietnieks, sacīja, ka pētījumi parādīja, ka koronāro sirds slimību biežums indivīdiem ar augstu optimisma līmeni ir samazināts par 35%, un koronāro artēriju artēriju pakāpe ir zemāka. Šī saistība joprojām ir nozīmīga pat pēc turpmākas iespējamo neskaidru faktoru, piemēram, veselības uzvedības, veselības stāvokļa un depresijas diagnozes, pielāgošanas. Saistība starp optimismu un sirds un asinsvadu veselību ir spēcīgāka sievietēm nekā vīriešiem.