Pēdējā laikā Pekina ir piedzīvojusi nepārtrauktu dzesēšanu ar jūtamu vēja efektu. Pekinas Slimību profilakses un kontroles centrs atgādina, ka klints apstākļos, piemēram, temperatūras pazemināšanās, ir jādara labs darbs aukstuma novēršanā un siltuma uzturēšanā, kā arī sirds un smadzeņu asinsvadu slimību aizsardzībā, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem. . Rudenī un ziemā vēl jo vairāk nepieciešams būt modram, lai nepieļautu sirds un smadzeņu asinsvadu slimību rašanos.
Saskaņā ar Pekinas Slimību kontroles un profilakses centra datiem sirds un asinsvadu slimības ir galvenais vecāka gadagājuma cilvēku nāves un invaliditātes cēlonis, un vecāka gadagājuma iedzīvotāji ir arī augsta sirds un asinsvadu slimību riska grupa. Aukstā gaisa stimulācijā perifērie asinsvadi saraujas, lai samazinātu siltuma izkliedi. Šajā laikā palielināsies asins plūsmas pretestība, relatīvi palielināsies sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens. Šī parādība var pastāvēt gan normālam asinsspiedienam, gan pieaugušajiem ar hipertensiju, un, jo vecāks ir vecums, jo nozīmīgākas ir asinsspiediena izmaiņas. Tajā pašā laikā aukstums var izraisīt arī palēninātu asins plūsmu, palielinātu asins viskozitāti, vazospazmu un vieglu arteriālās aterosklerozes plāksnes plīsumu, tādējādi izraisot kardiovaskulārus notikumus.
Pekinas Slimību kontroles un profilakses centrs norādīja, ka vistiešākais veids, kā pretoties aukstuma viļņa uzbrukumam, ir labi veikt siltumu. Dodoties ārā, laicīgi pievienojiet apģērbu un, ja nepieciešams, atbilstoši samaziniet laiku, kas pavadīts āra aktivitātēm. Speciālisti iesaka pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām aukstā laikā neiet uz rīta vingrošanu. Ja vēlaties doties uz aktivitātēm, vislabāk ir izvēlēties laika periodu pirms pulksten 10:00 līdz 15:00 un pēc tam dodieties ārā, kad temperatūra ir salīdzinoši augsta. Atrodoties telpās, varat veikt dažus spēka vingrinājumus, piemēram, elastīgās saites, kā arī lokanības un līdzsvara vingrinājumus.
Turklāt ieteicams mērenā daudzumā lietot olbaltumvielām bagātu un kaloriju pārtiku, kas var uzlabot ķermeņa izturību pret aukstumu, taču ir svarīgi pievērst uzmanību sabalansētam uzturam. Rudenī un ziemā joprojām ir nepieciešams sakārtot saprātīgu uzturu pēc sabalansēta diētiskā uztura principa, lai nodrošinātu svaigu dārzeņu un augļu uzņemšanu.
Jāņem vērā, ka pēkšņs emocionāls uztraukums var apdraudēt arī sirds un asinsvadu veselību. Centieties saglabāt mierīgu domāšanu, pievērst uzmanību atpūtai, uzturēt regulārus dzīvesveida ieradumus, nodrošināt pietiekamu miegu un atturēties no smēķēšanas vai alkohola lietošanas. Pacientiem ar hroniskām saslimšanām jāievēro mediķu ieteikumi, jāievēro regulāri dzīvesveida ieradumi, jākontrolē asinsspiediens, cukura līmenis asinīs un lipīdu līmenis, un, ja viņi nepielāgojas, savlaicīgi jāmeklē medicīniskā palīdzība.
