Aizstāviet savu veselības līniju un sviniet drošu un laimīgu gadu

Kā saka: "Es festivālu laikā pieņemu svarā trīs mārciņas". Kā mēs varam baudīt gardus ēdienus un kontrolēt savu svaru pavasara svētku salidojuma laikā? Ķīnas Medicīnas zinātņu akadēmijas Pekinas Savienības Medicīnas koledžas slimnīcas galvenais ārsts Yang Aiming teica, ka veselīga svara kontrole ir jāpanāk, "kontrolējot muti un sperot drosmīgus soļus" un ievērojot "izvēles un ierobežojumus" uzturā.

Dārzeņus var ēst vairāk, gaļai priekšroka jādod{0}}augstas kvalitātes olbaltumvielām, piemēram, zivīm un garnelēm, un jāēd mazāk treknas gaļas un ceptas pārtikas. Uzkodas var nogaršot, taču ir jānosaka ierobežojums, lai izvairītos no kopējās kaloriju uzkrāšanās. Yang Aiming iesaka kā galveno ēdienu izvēlēties rupjos graudus un pēc iespējas izvairīties no stimulējošiem ēdieniem, piemēram, pārāk aukstiem, pārāk karstiem, pārāk pikantiem un pārāk sāļiem, izvairoties no pārēšanās un saglabājot samērā regulāru ēšanas laiku.

Kā noteikt, vai ir nepieciešama medicīniskā palīdzība, ja pēc vakariņām rodas sāpes vēderā? Jangs Aimings norāda, ka parastos gremošanas traucējumus var atbilstoši ārstēt, taču, ja sāpes turpina saasināties, izstaro uz vidukli un muguru, ko pavada slikta dūša, vemšana, vēdera uzpūšanās, drudzis utt., jābūt uzmanīgam pret akūtu pankreatītu, holecistītu un citām akūtām vēdera slimībām un nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Lai aizkavētu ārstēšanu, nav ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus.

Speciālisti atgādina, ka cilvēki ar žultsakmeņiem, hiperlipidēmiju, ilgstošu-alkohola lietošanu un aptaukošanos ir augsta-akūta pankreatīta un holecistīta riska grupas. Svētku laikā ir svarīgi kontrolēt tādas pamatslimības kā paaugstināts lipīdu līmenis asinīs, izvairīties no provocējošiem faktoriem, atturēties no alkohola lietošanas, izvairīties no pārmērīgi taukainas pārtikas ēšanas un nekavējoties pārtraukt irbulīšu lietošanu, ja jūtaties uzpūšanās.