Kā barot liesu un vēderu, kad laiks kļūst vēss

Pēc karstās vasaras lietošanas liesas transporta funkcija rudenī samazinās, un neliela neuzmanība uzturā var izraisīt caureju un vēdera uzpūšanos. Tikmēr kuņģa-zarnu trakts ir ļoti jutīgs pret saaukstēšanās stimuliem, un nepareiza aizsardzība var viegli izraisīt vai pasliktināt kuņģa-zarnu trakta slimības.

Šajā laikā uzturā galvenā uzmanība jāpievērš siltiem un viegli sagremojamiem ēdieniem, izvairoties no neapstrādātiem, aukstiem, taukainiem, pikantiem un stimulējošiem ēdieniem. Tajā pašā laikā vēja aukstums var viegli iebrukt cilvēka ķermeņa mugurā un vēderā, tāpēc ir nepieciešams aizsargāt muguru un vēderu un izvairīties no saaukstēšanās. Ja vējš un aukstums iekļūst mugurā, tas var izraisīt saaukstēšanās simptomus, piemēram, aizliktu degunu un klepu. Vēja aukstums, kas iekļūst vēderā, var izraisīt tādus simptomus kā aukstums vēderā un sāpes vēderā. Mērīšanai var izmantot sīpolu stila mērcēšanas metodi. Kad no rīta un vakarā ir zema temperatūra, drēbes var pievienot slāni pa kārtai, bet, kad pusdienlaikā ir augsta temperatūra, apģērbu var pakāpeniski samazināt slāni pa slānim.

Ja rodas diskomforts vēderā, simptomu mazināšanai ieteicams izmantot divus akupunktus. Viens no tiem ir Zhongwan akupunkts: Zhongwan akupunkts atrodas cilvēka ķermeņa viduslīnijā. Vispirms atrodiet krūšu kaula atrašanās vietu un nospiediet uz leju no krūšu kaula, līdz krūšu kaula beigas ir xiphoid process. Līnijas viduspunkts, kas savieno xiphoid procesu ar nabu, ir Zhongwan akupunkts. Īpaša masāžas metode: novietojiet labo roku un pirkstu galus uz Zhongwan akupunkta, pielieciet nelielu spēku un iemasējiet akupunktu pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, līdz masējamajā zonā ir jūtama sāpīguma un pietūkuma sajūta, un ķermenis to var izturēt. Masāža 2-3 minūtes katru reizi, 2-3 reizes dienā. Zhongwan akupunkta masāža var uzmundrināt liesu un kuņģi, uzlabot tādus simptomus kā sāpes vēderā, caureja, slikta apetīte, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana un skābes reflukss.