7. augustā tas ienāca pirmajā rudens saules periodā - Liqiu. Šajā gadalaikā valsts vidējā temperatūra sāk pazemināties. Taču šogad rudens sākums vēl ir "Sanfu" perioda vidū, un lielākajā daļā valsts joprojām valda karstums, ko mēdz dēvēt par "rudens tīģeri".
7.augustā Centrālā meteoroloģiskā observatorija turpināja izsludināt oranžo brīdinājumu par augstu temperatūru. 7. augustā dienas laikā vietējā gaisa temperatūra Anhui, Dzjansu un Džedzjanā varētu sasniegt 40 grādus pēc Celsija.
Kā zinātniski un veselīgi pārlaist sezonālās pārmaiņas, kad karstums vēl nav izsmelts un temperatūras starpība starp dienu un nakti pamazām pieaug?
Nacionālās veselības komisijas preses konference: “Rudens tauku plāksteris” nedrīkst pārspīlēt ar pārtiku un dzērieniem
Rudens tauku uzklāšana rudens sākumā ir arī veselības tēma, kurai ikviens pievērš īpašu uzmanību. Vai ir teorētisks pamats 'turēties pie rudens taukiem'? Kā rudens sākumā sakārtot savu uzturu un dienas režīmu? Klausieties eksperta padomu.
Pēc ekspertu domām, "rudens tauku uzlīmēšana" rudens sākuma dienā atbilst tradicionālās ķīniešu medicīnas koncepcijai "ražas novākšana rudenī un uzglabāšana ziemā". Pēc rudens sākuma daba sāk gatavoties uzglabāšanai ziemā. Rudens tauku uzklāšana ir veids, kā uzlabot uzturu, papildināt pavasara un vasaras augšanas posmos patērēto fizisko enerģiju un uzkrāt enerģiju bargajai ziemai. Rudens tauku uzklāšanas procesā uzmanība jāpievērš liesas, kuņģa, plaušu, nieru stiprināšanas funkcijai.
Pekinas Tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātes Dongzhimen slimnīcas direktors Gongs Yanbing ierosināja: "Cilvēku dzīves līmenis ir uzlabojies, un mūsu vispārējais uztura stāvoklis ir ļoti pietiekams, pat izraisot pārmērīgu uzturu. Tāpēc mēs neiesakām akli "turēties pie rudens taukiem". Piemēram, pārmērīga kaloriju un tauku satura pārtikas lietošana var palielināt aptaukošanos un hiperlipidēmiju. Mēs iesakām ne tikai ēst gaļu, bet arī ievērot sabalansētu uzturu pie gaļas, tas ietver arī augļus, dārzeņus, olas, piena produktus, graudus, pupiņas utt. Gaļā bez liesas cūkgaļas var lietot nelielos daudzumos arī kādu liellopu gaļu, vistu, pīli, zivis un garneles
Nacionālās veselības komisijas preses konference: pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem pēc rudens sākuma jāpievērš uzmanība sirds un asinsvadu slimību profilaksei
Pētījumi ir parādījuši, ka sirds un asinsvadu slimību sastopamības un smaguma pakāpei ir būtiskas sezonālas atšķirības, un insults ir visizplatītākā sirds un asinsvadu slimība rudenī un ziemā. Tāpēc no rudens sākuma līdz rudens un ziemas komunikācijai pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem lielāka uzmanība jāpievērš sirds un smadzeņu asinsvadu slimību profilaksei un riska faktoru kontrolei.
Speciālisti iesaka pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem savlaicīgi pielāgot apģērbu atbilstoši laikapstākļu izmaiņām, lai izvairītos no spēcīgas asinsvadu saraušanās un paplašināšanās, ko izraisa temperatūras atšķirības, kas var radīt ievērojamas asinsspiediena svārstības. Pievērsiet īpašu uzmanību labam dzīvesveidam, rudenī gatavojieties ziemai, mēģiniet kontrolēt sirds un smadzeņu asinsvadu slimību ietekmējošos faktorus ideālā līmenī.
Ma Čangšens, Pekinas Anžeņas slimnīcas galvenais ārsts, kas ir saistīts ar Capital Medical University, iesaka: "Neatkarīgi no tā, vai tā ir hipertensija vai koronārā sirds slimība, ir jāveic stingra kontrole saskaņā ar ārsta prasībām. Zāles ir jālieto, un devai jābūt ir pietiekami, lai kontrolētu asinsspiedienu, asins lipīdu līmeni un cukura līmeni asinīs , pietiekamu miegu, kā arī nesmēķēt, ierobežojot alkohola lietošanu, un nesēdēt ilgi Pēc šīm stingrajām kontrolēm mūsu sirdis būs drošākas
