Normālu cilvēku zarnās katru dienu tiek ražoti aptuveni 7-10 litri gāzu. Lielāko daļu šo gāzu cilvēka ķermenis absorbē atpakaļ, un tikai dažas tiek izvadītas no ķermeņa žagas vai izplūdes gāzu veidā. Ja zarnā veidojas pārāk daudz gāzu vai kanāls nav tik gluds, izplūdes reižu skaits ir pārāk mazs vai izplūdes nav, veidosies meteorisms.
Tā kā lielāko daļu vēdera uzpūšanos izraisa diēta, ja jūs ēdat pārāk ātri vai runājat ēšanas laikā, jūs norīsit pārāk daudz gaisa. Daži pārtikas produkti var viegli izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, pupiņas, āboli, persiki, sīpoli, kāposti, graudaugi, saldie kartupeļi, kartupeļi un citi kartupeļu pārtikas produkti, kas viegli rada gāzes; Piena produkti ir arī pārtikas veids, kas var viegli izraisīt vēdera uzpūšanos. Turklāt dažas kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, zarnu sausums un žultspūšļa slimības, var izraisīt arī meteorismu.
Dzīvē vēdera uzpūšanās cēloņi ir daudz, tāpēc vispirms vajadzētu mainīt savus ēšanas paradumus: ēdot rūpīgi košļāt un lēnām norīt, kā arī neēst vienā reizē pārāk sātīgi; Parastā laikā vajadzētu izvairīties no gāzēto dzērienu un košļājamās gumijas dzeršanas, kā arī labāk nedzert dzērienus ar salmiņiem, jo tie praktiski palielinās gāzu uzņemšanu; Ēdiet mazāk pārtikas vai desertu, kas satur fruktozi vai sorbītu (cukuru), kas arī ir gāzes ražošanas vaininieks; Pupiņas jāvāra, līdz tās ir sapuvušas, jo pārāk cietas pupiņas ir ne tikai grūti sagremojamas, bet arī viegli izraisa meteorismu. Parasti jūs varat ēst vairāk kumkvatu, redīsu, vilkābele, naža pupiņas, Ķīnas kāpostu, selerijas, balto ķirbi, fenheļu, apelsīnu un citus pārtikas produktus, kas var izraisīt ci stagnāciju.
