Nesen Japānas Nacionālā vēža centra doktora Manami Inoue vadītā komanda par paraugu ņēma Austrumāzijas iedzīvotājus un konstatēja, ka miega ilgums bija 7 stundas, kas bija saistīts ar zemāko visu iemeslu nāves risku, kas saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām. ar slimībām saistīta nāve un nāve citu iemeslu dēļ.
Ir vērts atzīmēt, ka pētījums arī liecina, ka Austrumāzijas iedzīvotāju miega ilguma vadlīnijās ir jāņem vērā dzimums un vecums. Piemēram, vīriešu, kas jaunāki par 65 gadiem, miega ilgums ir mazāks vai vienāds ar 5 stundām, kas ir saistīts ar visu iemeslu nāves riska palielināšanos par 34 procentiem; 6 stundu miega ilgums bija saistīts ar 7% palielinātu visu iemeslu nāves risku.
Piemēram, miegs, kas ir mazāks par 5 stundām vai vienāds ar to, vīriešiem ir saistīts ar lielāku ar sirds un asinsvadu slimībām saistītas nāves risku nekā sievietēm. Vīriešiem, kuri gulēja mazāk vai vienādi ar 5 stundām, bija par 35% palielināts ar sirds un asinsvadu slimībām saistītas nāves risks. Attiecīgais paaugstinātais risks sievietēm bija tikai 24 procenti.
Šis sasniegums tika publicēts JAMA tīklā open [1].
Mazāk nekā 5 stundu miegs vīriešiem ir saistīts ar 34% palielinātu visu iemeslu nāves risku
Raksta vāks
Iepriekšējie perspektīvo pētījumu metaanalīzes rezultāti ir parādījuši, ka īsāks vai garāks miega ilgums ir saistīts ar visu cēloņu nāvi [2,3].
Medicīnas informācijas tīkls uzzināja, ka, lai gan metaanalīzes pierādījumu līmenis ir spēcīgs, joprojām pastāv ierobežojumi. Piemēram, katrā meta iekļautajā pētījumā izlases novērošanas laiks ir atšķirīgs, dažādi aplūkotie traucējošie faktori un īsa vai ilga miega definīcija ir atšķirīga [4]. Turklāt saistību starp miega ilgumu un visu izraisīto nāvi var ietekmēt etniskie faktori. Salīdzinot ar Ziemeļamerikas un Eiropas populācijām, Austrumāzijas populācijās pārāk ilgs miega ilgums ir cieši saistīts ar nāvi [2].
Atsevišķi pētījumi arī liecina, ka saistība starp miega ilgumu un nāvi mainīsies, mainoties dzimumam un vecumam [5,6]. Turklāt Austrumāzijas populācijā ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir saistīts arī ar miega ilgumu, kardiovaskulāro un vēža izraisīto nāvi [7, 8]. ĶMI var būt potenciāls mulsinošs faktors vai korekcijas faktors saistību starp miega ilgumu un nāvi. Pašlaik nav pētījumu par saistību starp miega ilgumu un nāvi pēc stratificēta ĶMI veseliem cilvēkiem.
Lai labāk izprastu saistību starp miega ilgumu un visu izraisīto nāvi un nāvi, ko izraisa galvenās slimības Austrumāzijā, Inoue komanda uzsāka šo pētījumu.
Saistība starp miega ilgumu un nāves risku Austrumāzijas sievietēm
Apskatīsim saistību starp miega ilgumu un ar vēzi saistīto nāvi.
Vīriešiem, salīdzinot ar 7 stundu miega ilgumu, 8 stundu, 9 stundu un vairāk nekā 10 stundu miega ilgums bija saistīts ar ar vēzi saistītu nāvi. Šie trīs apstākļi bija saistīti ar palielinātu ar vēzi saistītas nāves risku attiecīgi par 8%, 10% un 19%. Daudzfaktoru kalibrēšanas modelī šīs korelācijas kļūst nenozīmīgas. Sievietēm grupa ar miega ilgumu 10 stundas vai ilgāk bija saistīta ar 23% palielinātu vēža izraisītas nāves risku, salīdzinot ar miega ilgumu 7 stundas.
Kopumā šis pētījums parāda, ka pastāv ļoti nozīmīga korelācija starp miega ilgumu un visu iemeslu nāvi gan vīriešiem, gan sievietēm. Šis rezultāts atbilst iepriekšējiem pētījumiem par dzimumu stratifikāciju.
Turklāt pētnieki arī norādīja, ka miega ilguma vadlīnijām jābūt stratificētām pēc vecuma un dzimuma. Miega ilgums bija 7 stundas, kam bija vismazākā saistība ar visu iemeslu izraisītu nāvi, ar sirds un asinsvadu slimībām saistīto nāvi un ar vēzi saistīto nāvi. Ja gulējat pārāk īsi (mazāk par vai vienāds ar 5 stundām) vai pārāk ilgi (vairāk par vai vienāds ar 10 stundām), jums jāapzinās, ka nāves risks var palielināties.
