Osteoartrīta klīniskās izpausmes
Galvenie simptomi ir locītavu sāpes, bieži vien miera sāpes, kas izpaužas kā sāpes pēc atpūtas un atvieglojas pēc aktivitātes brīža, bet sāpes pastiprinās pēc pārāk lielas aktivitātes. Vēl viens simptoms ir locītavu stīvums, kas bieži rodas, piecelties no rīta vai pēc tam, kad locītavas ilgstoši saglabā noteiktu stāvokli dienas laikā. Pārbaudiet skartās locītavas, lai redzētu locītavu pietūkumu un jutīgumu, berzi vai &; noklikšķiniet uz" skaņa aktivitātes laikā un muskuļu atrofija un locītavu deformācija smagos gadījumos.
Medicīnas informācijas tīkls uzzināja, ka osteoartrīts klīnikā joprojām ir spītīga slimība un to ir grūti ārstēt. Lai gan tas izklausās briesmīgi, mēs varam novērst un aizsargāt agri un plānot uz priekšu. Starp daudzām metodēm pirmā izvēle ir vingrinājumu iejaukšanās. Veicot vingrinājumus, var palielināt apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēku. Kad muskuļi ap ceļa locītavu ir attīstīti, tas ir līdzvērtīgs tam, ka cilvēka ķermenī ir pāris"ceļgalu spilventiņi". Galvenais ir neatstāt ķermeni 24 stundas. Tas var stiprināt ceļa locītavas stabilitāti. Tajā pašā laikā spēcīgie kāju muskuļi kļūs par"enerģijas sūkņa" asins plūsmai. Pateicoties spēcīgai muskuļu kontrakcijai un stiepšanai, var tikt izvadīts vairāk asiņu"iesūknēts" uz locītavām, Pēc tam palieliniet mikrocirkulāciju ap locītavu. Galvenais ir tas, ka locītavu skrimšļiem nav asins piegādes, locītavu šķidrumu izdala sinovijs, un locītavu šķidrums tiek nepārtraukti cirkulēts un atjaunināts locītavu darbības laikā. Locītavu skrimšļiem ar šo kompresiju ir jāuzņem locītavas šķidruma uzturs un enerģija, pretējā gadījumā locītavas skrimslis deģenerēsies un kļūst plānāks barības trūkuma dēļ. Laika gaitā, tāpat kā sarūsējuši gultņi, tie zaudē elastību. Locītavu šķidrums var izdalīties lielos daudzumos tikai tad, kad tas ir aktīvs, tāpēc cilvēkiem, kuri mīl sportu, locītavas parasti ir elastīgākas nekā cilvēkiem, kuriem nepatīk sports.
Parastā laikā veiciet šādas divas nelielas darbības, lai vingrinātu muskuļus ap ceļa locītavu jebkurā laikā un vietā:
Pirmā darbība: apsēdieties, paceliet augšstilbus un spārdiet ikrus
Ieņemiet sēdus pozu, lēnām paceliet augšstilbus nemainīgā ātrumā un lēnām izsitiet ikrus. Šajā laikā var just, ka augšstilba četrgalvu kauls ir ļoti saspringts. Pagaidiet kādu laiku un pēc tam lēnām ievelciet teļus. Atcerieties to darīt lēnām un pēc tam nomainiet otru kāju. Veiciet 3-4 grupas katru dienu 3-5 minūtes.
Otrā darbība: sēdēšana"alpīnisms"
Apsēdieties krēsla priekšpusē, atveriet kājas tādā pašā platumā kā pleci un novietojiet rokas ceļgalu priekšpusē. Jūsu rokām un kājām ir jāpieliek spēks vienai pret otru. No sākuma līdz beigām jums jābūt spēka pielietošanas stāvoklī un lēnām jāceļas augšā. Jūsu rokas vienmēr nospiež uz leju, nokrīt un tad atveras. Šajā laikā augšstilbu muskuļos var just nelielu spriedzi un nogurumu, kas mūsu ikdienā nedaudz līdzinās kāpšanai ēkā vai kalnā. Pieturieties pie tā 3-4 reizes dienā 3-5 minūtes katru reizi.
