Aptaukošanās ir kļuvusi par tēmu, par kuru runā daudzi. Daži cilvēki pievērš uzmanību aptaukošanās problēmai, jo tas ietekmē viņu veselību, savukārt citi pievērš uzmanību, jo vēlas zaudēt svaru. Nesen Amerikas Savienotajās Valstīs ir veikta virkne pētījumu, un tie visi ir saistīti ar aptaukošanos.
Aptaukošanās var izraisīt dažādus vēža veidus
Mums ir labi jāsaprot aptaukošanās kaitējums: tā ir ne tikai hipertensijas, dažādu sirds un smadzeņu asinsvadu slimību, cukura diabēta, taukainu aknu, artrīta un citu slimību cēlonis, bet arī būtiska korelācija ar vairāku specifisku vēža veidu sastopamību. , piemēram, resnās zarnas vēzis, krūts vēzis, endometrija vēzis, nieru vēzis un barības vada vēzis.
Pašlaik Ķīnā ir vairāk nekā 90 miljoni cilvēku ar aptaukošanos. Eksperti prognozē, ka tuvākajā desmitgadē aptaukojušos cilvēku skaits Ķīnā pārsniegs 200 miljonus. Īpaši satraucoša ir bērnu aptaukošanās! Daži dati liecina, ka bērni ar aptaukošanos Ķīnā ir veidojuši 10 procentus no kopējā bērnu skaita un katru gadu pieaug par 8 procentiem.
Aptaukošanās ir lipīga
Saskaņā ar tradicionālo uzskatu, fiziskās aktivitātes trūkums un pārmērīgs kaloriju patēriņš ir galvenie aptaukošanās cēloņi. Aptaukojušos cilvēkus bieži sauc par "rijīgu un slinku". Tomēr pētnieki no Emory universitātes ASV nejauši atklāja, ka tad, kad pētītajām pelēm tiks atklāts gēna defekts, ko sauc par TLR5, tās būs vairāk pakļautas zarnu slimībām, piemēram, iekaisīgai zarnu slimībai un kolītam, kā arī parādīs virkni metaboliskā sindroma. piemēram, augsts triglicerīdu līmenis asinīs, holesterīna līmenis asinīs, asinsspiediens un glikozes līmenis asinīs. Tajā pašā laikā to svars ir par 20 procentiem smagāks nekā parastajām pelēm. Vēl svarīgāk ir tas, ka peles ar TLR5 deficītu zarnu baktērijas tika pārnestas uz normālām pelēm, kurām arī bija palielināta apetīte un vielmaiņas sindroms.
Pētnieks arī ierosināja, ka labāk ir pieņemt atsevišķu ēdienu pasniegšanu, ēdot mājās vai ārā, kas ir ne tikai higiēniski, bet arī var efektīvi novērst zarnu baktēriju izplatīšanos un novērst aptaukošanos no cilvēku "inficēšanas".
Cik lielā mērā mums vajadzētu zaudēt svaru
Daudzas jaunas sievietes bieži runā par svara zaudēšanu. Vai viņi tiešām ir aptaukojušies? Cik lielā mērā jums patiešām ir nepieciešams zaudēt svaru?
Ir medicīnisks sprieduma standarts attiecībā uz aptaukošanos un nepieciešamību zaudēt svaru. Visizplatītākā, vienkāršākā un drošākā metode ir ķermeņa masas indeksa ĶMI mērīšana. Ķmi=svars (kg)/augums (m) kvadrātā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas publicētajiem standartiem: ĶMI no 18,5 līdz 25 ir normāls svars, ĶMI no 25 līdz 29,9 ir liekais svars, un ĶMI, kas ir lielāks vai vienāds ar 30, ir aptaukošanās.
This standard is applicable to European and American countries. In medical investigation, it is found that the fat content of Asian people is much higher than that of Westerners of the same weight, making Asians more likely to suffer from hypertension, diabetes and cardiovascular diseases than Westerners under the same weight. However, this standard is obviously not applicable to Asians. Therefore, as a Chinese, if your BMI is above 25, you should lose weight! At the same time, women's waist circumference >80 cm, men's waist circumference >90 cm, pat ja ĶMI nepārsniedz 25, vajadzētu arī zaudēt svaru, jo tas nozīmē, ka esat lokāli aptaukojies, kas arī ietekmēs jūsu veselību.
