Nesen Amerikas Savienotajās Valstīs ir veikti vairāki veselības pētījumi, tostarp par maiņu darbinieku uzņēmību pret kuņģa-zarnu trakta slimībām, smaidīšana liek cilvēkiem dzīvot ilgāk, un svara zudums var paātrināt kaulu masas zudumu. Apskatīsim šos pētījumus pa vienam.
Maiņu darbinieki ir pakļauti kuņģa-zarnu trakta slimībām
Mičiganas Universitātes pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri strādā maiņās un apgriež pulksteni otrādi, ir lielāks kolorektālās uzbudināmības risks nekā citiem. Resnajai zarnai ir savs fizioloģiskais pulkstenis. Sešas stundas pirms dienas sākuma paātrināsies resnās zarnas peristaltika. Taču maiņu strādniekiem ir viegli uz ilgu laiku izjaukt fizioloģisko ritmu. Tā rezultātā fizioloģiskais pulkstenis ir nesakārtots un zarnu trakts ir slikti pielāgots, kā rezultātā rodas caureja, meteorisms, aizcietējums un sāpes vēderā.
Patiesā cēloņsakarība starp diennakts ritma traucējumiem un kairinātu zarnu sindromu ir jāturpina pētīt.
Smaids liek cilvēkiem dzīvot ilgāk
ASV veiktais pētījums liecina, ka cilvēki, kuri "pilnībā" smaida, dzīvo ilgāk. Pētnieki savāca 230 fotogrāfijas ar sportistiem, kuri piedalījās ASV beisbola līgā pirms pagājušā gadsimta piecdesmitajiem gadiem. Atbilstoši mutes, acu un vaigu muskuļu kustību diapazonam, kad fotogrāfijās redzamie varoņi smaidīja, viņu smaidi tika sadalīti "bez smaida", "daļējs smaids" un "pilns smaids".
Pētījumā atklājās, ka vidējais dzīves ilgums tiem subjektiem, kuri nesmējās, bija 72,9 gadi; Vidējais mūža ilgums tiem subjektiem, kuri tikai smaidīja, bija 75 gadi; "Pilns smaids", tas ir, subjektiem, kuri smaida un virza attiecīgos sejas muskuļus, vidējais dzīves ilgums ir 79,9 gadi. Pētījums liecina, ka emocijas acīmredzami ir saistītas ar psiholoģisko, fizisko veselību un dzīves ilgumu.
Svara zudums paātrina kaulu zudumu
Misūri Universitātes pētījums atklāja, ka liekā svara zaudēšana var padarīt jūsu ķermeni veselīgāku, bet svara zudums var kaitēt jūsu kauliem. Ja jūs zaudējat svaru, jūsu kaulu stiprums tiks attiecīgi pielāgots, un kaulu masas zudums tiks paātrināts. Pat treniņi ar svaru, regulāra ātra pastaiga un skriešana nevar palēnināt kaulu zudumu.
Eksperti uzskata, ka, lai gan svara zudums paātrinās kaulu zudumu, svara zudums joprojām var sniegt daudzus ieguvumus veselībai. Kad jūs zaudējat svaru, jums vajadzētu veikt aerobos vingrinājumus, lai palielinātu savu fizisko spēku. Tajā pašā laikā svara zaudēšanas laikā ir jāuzņem pietiekami daudz kalcija un D vitamīna, lai palīdzētu kompensēt kaulu zudumu un saglabātu kaulu cietību.
