Mūsdienu cilvēkiem ar ātru darba tempu un augstu dzīves spiedienu nav viegli labi ēst un gulēt. Papildus darba ieradumam aizmirst ēst un gulēt ir grūti gulēt un ēst. Šķietami parastie dzīves paradumi ir arī viegli rūpēties par vienu lietu un zaudēt otru. Piemēram, pikantas vakariņas var atņemt miegu un sapņus.
"Pikanta ēdiena ēšana ietekmē miegu" nav trauksmains. Austrālijas pētnieku grupa uzraudzīja jaunu veselu vīriešu grupu un konstatēja, ka zēnu miega modeļi ievērojami mainījās pēc pikantu vakariņu ēšanas, kas galvenokārt bija garšvielas ar Meksikas čili mērci un sinepēm. Smadzeņu viļņu monitorings parādīja, ka ātra viļņu miega un lēna viļņu miega ilgums tika saīsināts, kas nozīmē mazāk dziļu miegu un ilgāku mētāšanos un pagriešanu.
Pētnieki arī atklāja, ka pēc pikantas pārtikas ēšanas cilvēku ķermeņa temperatūra paaugstināsies pirmajā miega ciklā, kas arī samazinās miega kvalitāti. Pētnieki teica, ka dažādi iemesli var izskaidrot pikantu vakariņu ietekmi uz miegu. Visredzamākais ir pikantās pārtikas stimulējošā iedarbība uz zarnām un kuņģi.
Patiesībā pikantai pārtikai ir zināma ietekme uz cilvēku miegu. Trīs galvenie faktori, kas saistīti ar uzturu.
Pirmkārt, kapsaicīns un citi kairinātāji, kas atrodas piparos, stimulēs cilvēku mēles galu un pēc tam stimulēs smadzeņu centrālo nervu un dažādu ķermeņa daļu nervu galus, kā rezultātā ilgstoši paātrināta sirdsdarbība, paaugstināta ķermeņa temperatūra un uztraukuma sajūta; Tajā pašā laikā pipari, pipari, ķiploki, ingvers un citi pārtikas produkti arī stimulē zarnas un kuņģi, un tos ir viegli izraisīt dedzinošu sajūtu kuņģī.
Turklāt pikants ēdiens gremošanas laikā organismā patērēs miegu reklamējošus medijus, kas ir svarīgi iemesli miega ietekmēšanai. Tātad jūs vēlaties, lai būtu drošs miegs. Labāk naktī ēst mazāk pikantu katlu, pikantu karstu, vārītu zivju un pikantu krabju.
