Šie 10 uztura paradumi nozog jūsu dzīves ilgumu

Pavasarī viss dzemdē un mainās arī cilvēka ķermeņa funkcijas. Sakarā ar vispārējā skābekļa pieprasījuma palielināšanos un smadzeņu asinsvadu paplašināšanos, ķermenis ir pakļauts miegainības un noguruma sajūtai. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka daudzu slimību agrīnie simptomi ir līdzīgi "pavasara nogurumam". Kad ķermenis sūta šādus signālus, tas var nebūt parasts "pavasara nogurums", un ir jābūt modram, ka tas ir ķermenis, kas izdod "trauksmi".

Pavasara miegainība ir normāla fizioloģiska parādība, taču kāda "miegainība" var nebūt patiesa miegainība un var slēpt veselības krīzes. Fizioloģiskais pavasara nogurums parasti rodas gadalaiku pārejas laikā. Paaugstinoties temperatūrai, cilvēka organismā paplašinās asinsvadi, pazeminās asinsspiediens, relatīvi samazinās asins piegāde smadzenēm. Turklāt tiek traucēta melatonīna sekrēcijas shēma, paātrinās vielmaiņa, kas var viegli izraisīt nogurumu un miegainību. Šāda veida "miegainība" ir regulāra, piemēram, tā pastiprināsies pēcpusdienā un var ievērojami mazināties pēc atpūtas vai fiziskās slodzes. Parasti tas ilgst dažas nedēļas un pazūd pats.

Patoloģiskā miegainība ir pilnīgi atšķirīga. Tas bieži saglabājas un to nevar novērst neatkarīgi no atpūtas, ko pavada citi diskomforta simptomi. Piemēram, pacientiem ar hipotireozi papildus miegainībai var rasties tādi simptomi kā svara pieaugums, jutība pret aukstumu un sausa āda; Anēmiskiem pacientiem bieži ir nogurums, ko pavada bāla sejas krāsa, reibonis un neskaidra redze; Cukura diabēta pacientu agrīna miegainība var būt saistīta ar polidipsiju, polidipsiju un poliūriju.

Naņdzjinas Gulou slimnīcas Vispārējās medicīnas nodaļas galvenā ārsta vietnieks Cjaņs Dzjans iepazīstināja, ka galvenais, lai atšķirtu "patieso miegainību" un "viltus miegainību", vispirms ir trīs punktos: pirmkārt, vai simptomi saglabājas un vai tos nevar uzlabot ar atpūtu; Otrkārt, vai to pavada citas fiziskas novirzes; Trešais ir tas, vai pastāv augsti{0}}konkrētu slimību riska faktori (piemēram, ģimenes anamnēze, neveselīga dzīvesveida ieradumi utt.). Tiklīdz tiek konstatētas "viltus pavasara noguruma" pazīmes, ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību un savlaicīgi veikt izmeklēšanu.